低頭族咳嗽打噴嚏　可致椎間盤突出【有片】

天氣忽冷忽熱，隨時傷風感冒，不少人便日夜咳嗽不斷。別以為咳嗽只是小問題，25歲的寫字樓女會計，就因為傷風咳嗽導致頸椎間盤突出。

當事人於今年一月開始傷風咳嗽，求醫多次並服用了3次抗生素依然未見好轉。至過年時，某一晚咳至未能入睡，翌日感頸部非常僵硬，向左向右轉也十分勉強，以為是前一晚睡得差導致「瞓捩頸」，加上正值傷風感冒，肌肉繃緊也屬正常，並無理會。

手肌肉萎縮 驚覺問題嚴重

誰不知過了一天後，出現嚴重的頸痛、頭痛以及肩頸僵硬，然後由肩頸蔓延至肩胛骨也非常痛楚，形容仿如被刀子「錐」入般痛。病人也自覺事態嚴重，因開始感到右手麻痺，拇指下方的手掌肌肉出現凹入及變皺，連使用筷子和執筆亦力不從心。

她馬上求醫，經照磁力共振（MRI）後，證實她有幾節的椎間盤突出，而頸椎第6節有急性發炎現象，令周邊神經綫受壓。估計是咳得太厲害，「chok」到軟骨所致。

低頭族 高危族

追溯患病因由，她一如現今的「低頭族」，工作時整天埋首電腦，工餘又常玩手機，姿勢不正確，例如下巴向前傾、長時間同一姿勢不郁動，令肌肉不平衡，頸椎弧度出現問題，慢慢形成壓力，最終引致椎間盤突出。

脊醫王俊華指出，脊椎應該是一個向前呈弧度的彎位，胸椎向後，腰椎向前，猶如一個彈弓藉此卸力。人是直立的動物，身體重心應在中間，力量便卸在頸椎、胸椎、腰椎的軟骨位置。

惟都巿人常犯錯誤是「樁」前及低頭看手機、打電腦，令頸椎弧度向前伸直，時間久了，當重心不斷向前，壓着重心較低的軟骨位置，久了軟骨已磨蝕，突如其來的咳嗽或搬重物，「chok一chok」，軟骨有機會急性突出，即椎間盤突出。

如椎間盤突出嚴重，造成肌肉萎縮，或有需要動手術，把突出的軟骨切除，固定關節。

咳嗽打噴嚏「護身」法

咳嗽及打噴嚏時可增加體內的氣壓壓力，不想「chok」到身體造成傷害，就頭學懂咳嗽及打噴嚏時保護椎間盤動作，以下由脊醫王俊華示範：

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